หากลิสต์ รายชื่อสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพ ‘กีวี’ อาจจัดอยู่อันดับท้ายๆ สำหรับใครหลายคน แต่ถ้าได้รู้สรรพคุณของผลไม้ลูกเล็กๆ ลูกนี้แล้ว เชื่อแน่ว่าความนิยมจะวิ่งปรู๊ดขึ้นมาอยู่นัมเบอร์วันอย่างไม่ต้องสงสัย เพราะมันคือ...
* สุดยอดวิตามินซี - เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย กีวีมีวิตามินซีสูง และมีมากกว่าส้มถึง 2 เท่า วิตามินซีเป็นสารอาหารมหัศจรรย์ที่มีข้อดีมากมาย ไม่ว่าจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ต่อต้านอาการภูมิแพ้ต่างๆ เสริมสร้างคอลลาเจนเพื่อสุขภาพผิวที่ดี ทำให้หลอดเลือดแข็งแรง และช่วยลดการอักเสบจากการติดเชื้อ
* แหล่งรวมวิตามินอี - ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน กีวีอุดมด้วยวิตามินอีธรรมชาติที่มีไขมันต่ำ ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยการไหลเวียนโลหิต พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และอาการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจที่ไปเลี้ยงสมอง
* อุดมด้วยโฟเลต - สร้างเม็ดเลือดแดงและป้องกันความบกพร่องทางสมอง กีวีอุดมด้วยโฟเลต ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดงและป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง โฟเลตเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ในช่วงก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยป้องกันความบกพร่องทางสมองของเด็กทารก เสริมสร้างสมองให้แข็งแรง รวมถึงช่วยให้เด็กมีพัฒนาการทางสมองที่ดีอีกด้วย
* ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ - หมดกังวลเรื่องน้ำหนักตัว กีวีเป็นผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลและไขมันต่ำเมื่อเทียบกับผลไม้ประเภทอื่นๆ จึงช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ทั้งยังเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก
* เต็มที่ด้วยไฟเบอร์ - ช่วยในการขับถ่าย กีวีอุดมด้วยไฟเบอร์ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร จึงช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
* แหล่งรวมลูทีนและซีแซนทิน - ช่วยบำรุงสายตา กีวีเป็นแหล่งรวมลูทีนและซีแซนทิน สารอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงสายตาและป้องกันการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม
ที่มาข้อมูล : นิตยสารเปรียว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น